发新话题
打印

2018年香港开奖结果:【视频】波蛙怎么样高出水?非常好的中文蛙泳教学视频??!

本主题由 丰收 于 2019-1-15 10:00 移动

【视频】波蛙怎么样高出水?非常好的中文蛙泳教学视频??!

波蛙怎么样高出水??
                       

       比赛中我们经?;岱⑾?,蛙泳的出水都很高,整个上半身都快冲出来了,很多人都不理解,于是疑问就来了,蛙泳为什么要出水出得那么高,如何才能做到那么高的出水?
   
       蛙泳为什么要出水出得那么高,高出水带来好处有三点是十分明显的:
第一点就是可以减少手臂前伸时的阻力,在回臂的过程中,双手在水中前伸必定会带来一定的水阻,让速度减慢,而高出水恰恰很好地解决了这一点,双手划完水后在水面上伸臂,减少了很大的水阻。
第二点就是可以让上腰腹以上的部位在空气中作一段小幅的前移,特别是配合蹬腿往前俯冲的时候,相比在水中的这段前移,水的阻力几乎为0。
第三点就是形成高位后有利于入水时带动头部形成波浪形路线,速度会更快。

        那么,如何才能做到那么高的出水呢,有两个方面要特别注意加强:
1. 一个是力量的提升,划水越来越快的同时要越来越有力度,特别到了上臂用力内夹的时候要要又快又有力,才足够支撑上半身出水;
2. 就是是动作要到位,依照你力量的大小来调整你内划臂的范围,如果你手臂力度不足,那么内划时就得减少抱水量,以此来减少划水发力距离,在上臂内夹时才能用得上力,如果你的手臂力度足够出色,你可以适当增加划臂抱水,这点可以通过多次试验来找到自己双手最佳的对水角度,当然还要求动作要到位,划臂,夹肘,挺腹,耸肩等等要配合蛙腿来形成前窜动作。
      

        高出水要求要有出色的动作协调性及完成高难度波蛙动作的能力,对于初学者来说,每个动作都要精雕细刻,没有个一年半载的很难领会到高出水的要领,有的甚至要三两年才能有感觉,高出水速度快,但对力度要求也高,很容易累,适合于短距离速蛙。

https://v.youku.com/v_show/id_XMzQ2MjIzOTA3Mg==.html?spm=a2h0k.11417342.soresults.dposter

TOP

发新话题
  • Народ является создателем истории и настоящим героем -- Си Цзиньпин 2019-05-21
  • 英国发生4.2级地震 网友淡定开起“脱欧”玩笑 2019-05-21
  • 习近平春节前夕赴四川看望慰问各族干部群众(1) 2019-05-20
  • 丰台:非遗进校园 初中生拍摄“北京绢人”动画短片 2019-05-20
  • 秦存良的专栏作者中国国家地理网 2019-05-19
  • 新余市二单位6名领导干部被纪委通报 2019-05-19
  • 在“街角博物馆”中找寻来自唐朝的“雕刻时光” 2019-05-18
  • 吕宇理的专栏作者中国国家地理网 2019-05-17
  • 枫林桥还是龙华?赵世炎烈士关押、牺牲地细究 2019-05-16
  • 21CN.COM 增值电信业务经营许可证 2019-05-15
  • 白芦笋:一年一会矜贵食 2019-05-14
  • 西安,给盲人朋友留一条路吧…无障碍设施盲道-编辑整合 2019-05-14
  • 2018年度大学生就业蓝皮书发布 高职就业率首次超本科生 2019-05-13
  • 一句话,风水神话就是要人们从针眼里看世界,做一个井底之蛙 2019-05-13
  • 中美GDP的争夺战决定炒房也无人去管。房子用来住的,不是用来炒的根本无人落实。 2019-05-12
  • 691| 451| 430| 508| 856| 331| 424| 291| 935| 246|