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七乐彩怎么玩法介绍:地点厦门,业余的都不是,记录一下

2019-3-7周四

池游水温17°,1000米自巡航泳。

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2019-3-12周二

池游水温17°,700米自巡航泳,250米蛙,50米蝶,下水23分钟。

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2019-3-13 周三
池游水温22°,1000自+500蛙+200仰+100蝶+200自,下水50分钟。

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2019-3-14 周四
池游水温23°,1000自+200蛙+100蝶+200自,下水36分钟

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2019-3-17 (周日)

参加晋江穿越三山50KM组越野,累计爬升2000多米,感觉不是上山就是下山,虐!

但补给和完赛包很丰富。补给很具晋江特色,海蛎羹,牛肉羹,面线等等。不追求成绩,一路吃吃喝喝,每个大补给点至少停留10几分钟,顺便休息一下。

历时8.5个小时。

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2019-3-19(周二)
多姿势放松游1000米,30分钟。

[ 本帖最后由 Paulkey 于 2019-3-20 16:36 编辑 ]

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2019-3-20(周三)
多姿势放松游1300米,下水40分钟。

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2019-3-21(周四)
下水45分钟。碰到熟人,一起冲了几次50M。

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