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2018香港历史开奖结果:驳“用短距离速度来游长距离”

800米蛙泳半小时慢了点。

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用楼主这样的办法,需要很大的运动量。

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引用:
原帖由 残阳如血 于 2010-1-13 10:39 发表
我长游不快,但非常舒适,人到中年,已经过了争强好胜的年龄,只要惬意轻松就好。水从体表拂过,象三月的阳光五月的风,游上50分钟,上岸有稍微的疲劳,不耽误睡觉,不耽误上班。旁边观望的人说我的泳姿慢而不松,节 ...
这也是我想要的

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关键是要有锻炼的效果。

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锻炼的效果就是强身健体。

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来看看学习了。

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呵呵
10-13岁 注重中长距离,目的是把心室练大。
13岁以后逐步注重短冲爆发力,目的是把心壁练厚。
如此成年后的心脏才能成为最大输出载荷的发动机。
所以专业的游泳运动员的心脏要比普通人大一号,而非通常的一个拳头大小。
业余训练的成年人,可不要走入误区啊。健身是关键,我们的心脏是不可能再长大啦。

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肌肉的有氧能力和心脏的有氧能力都是可以提高的。

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引用:
原帖由 老木乐 于 2012-1-20 10:26 发表
呵呵
10-13岁 注重中长距离,目的是把心室练大。
13岁以后逐步注重短冲爆发力,目的是把心壁练厚。
如此成年后的心脏才能成为最大输出载荷的发动机。
所以专业的游泳运动员的心脏要比普通人大一号,而非通常的一 ...
深刻。。。

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学习,学习。

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