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七乐彩预测号码推荐:[原创] 轻松高肘移臂的秘密

终于找到了,就是这个“双钟摆结构”

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我好像看懂一点了

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回复能看到视频么?
----还是看不到。

[ 本帖最后由 franktoall 于 2018-6-27 21:37 编辑 ]

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土豆都打不开了吧?

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刚刚学习自由泳

刚刚学习自由泳,学习了,学习了

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看不到视频

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视频打不开了,有时间再读感觉每次都能收获一点。
十分怀念S版和X版。

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我感觉高肘移臂,还是对手臂的控制程度!最近感觉移臂是用半边身子发力把手臂移到前面去。

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引用:
原帖由 yurenhui 于 2013-4-23 21:28 发表
这个感觉其实很容易体会:

侧身躺在床上,移臂手放在两腿之间(不要放在腿上面),然后靠背部肌肉把肘提起来,其它肌肉不用力,你会发现当你把肘提起来以后,手臂会在重力作用下自动摔向前方,完成移臂
技安这个总结非常精辟??!回去躺床上体会一下!

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回复 42# 的帖子

谢谢。这些视频真想看看

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写的很好,见解也是有独到之处,点赞

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好像看懂了,待会下水再体会一下

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引用:
原帖由 yurenhui 于 2013-4-23 21:12 发表
移臂过程中手臂是一个类似双钟摆的结构。当你形成图中这个姿势后,这个结构就会自动甩动到前方。

//www.tudou.com/v/dkER0uxTC ... 5286_04_05_99/v.swf
失效了
哪位有转来看看

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回复 66# 的帖子

学习了!十分感谢!

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